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증상과 원인
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 약한 고혈당에서는 대부분의 환자들이 증상을 느끼지 못하거나 모호해서 당뇨병이라고 생각하기 어렵습니다.
혈당이 많이 올라가면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다. 또한 체중이 빠지게 됩니다. 오랜 기간 고혈당 상태가 유지되면 신체에서 여러 합병증이 발생하는데 대표적인 것이 망막병증이며 실명할 수 있습니다. 그리고 두 번째는 신기능장애이며 신기능 저하로 심할 경우 투석이 필요합니다.
세 번째로는 신경병증이며 저림과 통증입니다. 그리하여 심혈관계 질환의 위험이 높아지게 됩니다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데 제1형 당뇨병은 이전에 소아 당뇨병이라고 불렸었으며 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다.
인슐린이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성 insulin resistance 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것을 특징으로 합니다. 제2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량 고지방 고단백의 식단 운동 부족 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만 이 외에 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길 수 있으며 췌장 수술 감염 약제에 의해서도 생길 수 있다.
일찍 진단받고 치료할 수 있는 방법
전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치는 만성 질환인 당뇨병은 개인과 의료 전문가 모두에게 오랫동안 걱정거리였습니다. 전통적인 의미에서 당뇨병에 대한 확실한 치료법은 없지만 희망과 삶의 질 향상을 제공하는 관리 전략에서 상당한 발전이 있습니다. 라이프스타일 변화 의학적 개입 및 지속적인 연구를 다루면서 당뇨병을 효과적으로 관리하기 위한 잠재적인 방법은 있습니다.
완전한 치료법은 여전히 찾기 힘들 수 있지만 개인이 그들의 건강과 복지를 통제할 수 있도록 힘을 줄 수 있습니다. 더 건강한 생활 방식을 받아들이는 것은 당뇨병 관리의 핵심입니다. 균형 잡힌 식사를 채택하고 규칙적인 신체 활동을 하고 건강한 체중을 유지하는 것과 같은 간단하지만 영향력 있는 변화는 상당한 차이를 만들 수 있습니다.
설탕과 가공품을 제한하면서 채소 기름기 없는 단백질 그리고 복잡한 탄수화물을 강조하는 전체 음식을 섭취하는 것은 혈당 수준을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 활발한 걷기와 같은 간단한 활동으로도 규칙적인 운동에 참여하는 것은 인슐린 민감성을 향상하고 당뇨병을 효과적으로 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
추가적인 지원이 필요한 개인에게 의학적 개입은 중요한 역할을 합니다. 경구 및 주입 가능한 당뇨병 치료제는 혈당 수치를 조절하고 인슐린 활용도를 향상하도록 설계되었습니다. 제1형 당뇨병 환자는 인슐린 치료에 의존하며 이는 신체의 자연적인 인슐린 저항성을 낮춥니다. 기술의 발전은 인슐린 펌프와 지속적인 포도당 모니터링 시스템을 도입하여 더 나은 제어와 관리의 용이성을 제공합니다. 제2형 당뇨병 환자는 또한 인슐린 생산을 촉진하고 당 흡수를 줄이거나 인슐린에 대한 신체의 반응을 개선하는 약물로부터 혜택을 받을 수 있습니다.
도움 되는 좋은 음식
당뇨에는 칼로리가 낮고 단백질과 섬유질이 풍부한 식품 위주의 식단을 권장합니다. 대표적인 음식으로는 녹색 채소 콩 견과류 등 푸른 생선 마늘 계피 등이 있습니다. 녹색채소 중에서는 시금치 브로콜리 등 높은 항산화 성분과 전분 소화 효소가 함유되어 있어 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다.
콩은 식물성 단백질의 원천으로 탄수화물의 섭취를 줄이도록 돕습니다. 또한 혈압과 콜레스테롤 조절에 도움을 주어 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 호두 땅콩과 같이 불포화지방산이 풍부한 견과류는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화 고혈압 등을 예방하는 효과가 있습니다. 등 푸른 생선은 오메가 3을 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤을 떨어뜨리는 역할을 합니다. 특히, 혈관에 누적되어 있는 심혈관 질환을 일으킬 수 있는 증상을 줄여주는 기능을 한다고 알려져 있습니다.
도움 되지 않는 음식
고탄수화물 고당분 고 콜레스테롤 고지방 식품은 피해 주시는 게 좋습니다. 흰쌀은 당뇨의 주된 원인 중 하나로 꼽힙니다. 곡물의 껍질을 벗겨내 정제 과정을 거치면 섬유질이나 각종 영양소가 없어지기 때문에 영양가가 많지 않습니다. 대신 현미와 잡곡등 곡물을 먹는 것이 좋습니다.
정제되지 않은 통곡물은 혈액 속으로 포도당을 천천히 흘려보내 혈당 수치가 급격하게 높아지는 것을 막을 수 있습니다. 설탕 시럽 크림 등이 들어간 믹스커피는 많은 양의 칼로리와 지방 성분을 함유하고 있기 때문에 혈당 수치를 짧은 시간에 상승시킵니다. 술과 탄산음료는 열량이 높고 영양가가 없으며 포도당 수치에도 영향을 끼치기 때문에 피하는 것이 좋습니다.